2020. május 7., csütörtök
2020.05.08.Testnevelés E. 6-8
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Kinti feladat a fentieken kívül, labda pattogtatás, földre falhoz.5-5 perc.
2020. május 6., szerda
2020. május 5., kedd
2020.05.07 Testnevelés E 6-8
Szabadidős tevékenységek:
-10 perc futás
-10 perc séta
-10 kerékpározás
Tanulmányozzátok ,olvassátok el a testi fejlődés jellemzőit!
2020. május 05.
Történelem
6.
osztály:
Tankönyv:
83.oldal olvasni, tanulni.
lovagi torna film: https://www.youtube.com/watch?v=hIEgZa61j94
Füzéri vár: https://www.youtube.com/watch?v=ILi_wiMp5QI
Füzéri vár: https://www.youtube.com/watch?v=ILi_wiMp5QI
7. osztály:
Tankönyv
36. oldal olvasni tanulni.
Munkafüzet:
19.oldal: 1. 2. 3. 4. feladat.
8.
osztály:
Tankönyv:
48.oldal olvasni, tanulni.
Munkafüzet: 26. oldal:
1. 2. 3. 4. 5. feladat
2020.05.05. Német nyelv E-8. osztály
Másoljátok le és gyakoroljátok az évszakokhoz, időjáráshoz kapcsolódó szavakat, kifejezéseket!
der Frühling - tavasz, der Sommer - nyár, der Herbst - ősz, der Winter - tél, der Himmel - égbolt, die Sonne - nap, die Wolke - felhő, es schneit - havazik, es scheint - süt a nap, es regnet - esik az eső, es ist kalt - hideg van, es ist warm - meleg van, es weht - fúj a szél.
Másoljátok le és gyakoroljátok az évszakokhoz, időjáráshoz kapcsolódó szavakat, kifejezéseket!
der Frühling - tavasz, der Sommer - nyár, der Herbst - ősz, der Winter - tél, der Himmel - égbolt, die Sonne - nap, die Wolke - felhő, es schneit - havazik, es scheint - süt a nap, es regnet - esik az eső, es ist kalt - hideg van, es ist warm - meleg van, es weht - fúj a szél.
2020. május 4., hétfő
2020.05.06 Testnevelés E-6-8
Bemelegítés:
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Kinti feladat a fentieken kívül, labda pattogtatás, földre falhoz.5-5 perc.
2020.05.05.Testnevelés 6-8.E
Mai nap bemelegítés : Kar körzés előre -hátra, kar húzása test mellett egyik kéz test mellett, másik fej , fölé nyújtva ellentétes irányba 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Ezt követően helyben futás iram váltással, lassan elkezdve gyorsítva amíg bírod, majd újra lelassulva.3- sorozat 1-1 -1 perc.
Ezt követően helyben futás lábfelhúzással, 3 sorozat 1-1-1 percig. Gyakorlatok közben kényelmes pihenő.https://www.youtube.com/watch?v=H_NB2K0mk6w Átmozgató edzés Teljes testes
helyben futás, lábemeléssel,
fekvőtámasz, vállszélességben,
felülés felhúzott lábbal, kéz a melleken
guggolás, felváltva kitöréssel,
fekvőtámasz állásban lábak felhúzása a mellig váltott lábbal,
plank!!
Mindegyik gyakorlatból 3 sorozat 10 ismétlés!
Kellemes átozgatást!
Feliratkozás:
Megjegyzések (Atom)