2020. április 7., kedd
2020. április 6., hétfő
Április 7.
Történelem
6. oszt: Tankönyv: 83. 84. oldal olvasni, tanulni.
Órai vázlat: írd le a füzetbe, tanuld meg.
Órai vázlat: írd le a füzetbe, tanuld meg.
Műveltség az Árpád-korban
A szerzetesek írták a kolostorokban:
-az egyház szentjeiről a legendákat
-történelmi eseményeket megörökítő krónikákat
-krónikaíró Névtelen Anonimus
-másolták a kézzel írott könyveket, kódexeket
A műveltség az egyház kezében volt.
Ezek a műveltség fontos helyei: jáki templom, tihanyi apátság, esztergomi királyi palota, pécsi bazilika.
7.oszt. Tankönyv: 33-34. oldal olvasni, tanulni.
Munkafüzet: 15.oldal 1. 5. 6. feladatok. Segít a tankönyv
8.osztály
Tankönyv: 45-47. oldal olvasni, tanulni.
Munkafüzet: 25. oldal 1. 2. 3. 4. 5. feladat, Segít a tankönyv
2020. április 5., vasárnap
2020.04.08.Testnevelés E 6-8
Mai nap bemelegítés : Kar körzés előre -hátra, kar húzása test mellett egyik kéz test mellett, másik fej , fölé nyújtva ellentétes irányba 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Ezt követően helyben futás iram váltással, lassan elkezdve gyorsítva amíg bírod, majd újra lelassulva.3- sorozat 1-1 -1 perc.
Ezt követően helyben futás lábfelhúzással, 3 sorozat 1-1-1 percig. Gyakorlatok közben kényelmes pihenő.
Ezt követően , vegyünk a kezünkbe mind kettőbe egy -egy 1,5 vagy 2.literes műanyag flakont, és ha ez meg van akkor váll széles terpesszel, guggoljunk úgy , hogy guggolás közben a flakonokat próbáljuk, felemelni a kezünket mell magasságig, majd mikor állunk fel a flakonokat engedjük vissza a combunkig. ebből a gyakorlat sorból 3 sorozat 15-15 -15 ismétlés.
Mikor ez megvan, vegyünk magunk elé egy stabil széket. próbáljunk a székre fel lépni, először, úgy hogy a jobb lábunkat tesszük fel a székre, és felállás után tesszük mellé a bal lábunkat, majd ez után a bal lábunkkal lépünk fel a székre, és úgy tesszük fel a jobb lábunkat.
mindkét változatból 2-2 sorozat 10-10 ismétlés. ha bírjátok itt is a kezetekben lehet a 1,5- 2 literes műanyag flakon vízzel.
Mindenkinek sérülésmentes munkát kívánok! ha valaki nem érti, nyugodtan jelöljetek be Messengeren, és szívesen megmutatom Videó telefonon keresztül, vagy bárkinek bármi kérdése van szívesen segítek!
Kellemes Tavaszi szünetet kívánok nektek!
2020.04.07 Testnevelés E.6-8
Bemelegítés:
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Kinti feladat a fentieken kívül, labda pattogtatás, földre falhoz.5-5 perc.
2020.04.06. Testnevelés E 6-8
Bemelegítés : légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
A bemelegítést követően Szabad testsúlyos gyakorlatok végrehajtása. a szabad testsúlyos gyakorlatokra rákattintva, egy kisfilm nyílik meg, ahol a gyakorlatokat helyesen végrehajthatod.
Guggolás , kitörés, lábhajlítás, lábfeszítés, derék erősítés: 3 sorozat 10-10 ismétléssel.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)