2020.05.05. Német nyelv E-8. osztály
Másoljátok le és gyakoroljátok az évszakokhoz, időjáráshoz kapcsolódó szavakat, kifejezéseket!
der Frühling - tavasz, der Sommer - nyár, der Herbst - ősz, der Winter - tél, der Himmel - égbolt, die Sonne - nap, die Wolke - felhő, es schneit - havazik, es scheint - süt a nap, es regnet - esik az eső, es ist kalt - hideg van, es ist warm - meleg van, es weht - fúj a szél.
2020. május 4., hétfő
2020.05.06 Testnevelés E-6-8
Bemelegítés:
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Kinti feladat a fentieken kívül, labda pattogtatás, földre falhoz.5-5 perc.
2020.05.05.Testnevelés 6-8.E
Mai nap bemelegítés : Kar körzés előre -hátra, kar húzása test mellett egyik kéz test mellett, másik fej , fölé nyújtva ellentétes irányba 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Ezt követően helyben futás iram váltással, lassan elkezdve gyorsítva amíg bírod, majd újra lelassulva.3- sorozat 1-1 -1 perc.
Ezt követően helyben futás lábfelhúzással, 3 sorozat 1-1-1 percig. Gyakorlatok közben kényelmes pihenő.https://www.youtube.com/watch?v=H_NB2K0mk6w Átmozgató edzés Teljes testes
helyben futás, lábemeléssel,
fekvőtámasz, vállszélességben,
felülés felhúzott lábbal, kéz a melleken
guggolás, felváltva kitöréssel,
fekvőtámasz állásban lábak felhúzása a mellig váltott lábbal,
plank!!
Mindegyik gyakorlatból 3 sorozat 10 ismétlés!
Kellemes átozgatást!
2020. május 2., szombat
Testnevelés 2020.05.04. E-6-8
Ismételjünk egy kicsit! Az atlétika versenyszámainak felelevenítése.
Tabulmányozzátok,olvassátok !
Az atlétika mozgásanyagát 3 fő részre különíthetjük el:
1. FUTÁSOK
2. UGRÁSOK
3. DOBÁSOK
Távolságuk szerint:
- rövid táv 400 m-ig
- középtáv 1500 m-ig
- hosszútáv 3000 m-től
Akadály szerint:
- síkfutás
- gátfutás
- akadályfutás
Terep szerint:
- versenypályás
- mezei futás
- országúti futás
Verseny jellege szerint:
- egyéni
- csapat
- váltó
2. Ugrások felosztása
Távolba ugrások:
- távolugrás
- hármasugrás
Magasba ugrások:
- magasugrás
- rúdugrás
3.Dobások
- Kislabda-hajítás
- Súlylökés
- Gerelyhajítás
- Diszkoszvetés
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)