2020. március 20., péntek
2020. március 19., csütörtök
2020.03.20 Testnevelés
Bemelegítés:
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
Kinti feladat a fentieken kívül, labda pattogtatás, földre falhoz.5-5 perc.
2020.03.19 Testnevelés
Bemelegítés:
Légzőgyakorlatok, törzsdöntés előre hátra, törzsfordítás jobbra balra. 3 sorozat 15-15 ismétlésekkel.
Lassú séta, lassú futás térdemelésekkel, szökdelések. 5-5-5 perc.
Guggolás 2 ütemre, lefelé is és felfelé is váll szélességű terpeszben, majd ezt követően zárt lábbal. 3-3 sorozat 15-15 ismétléssel.
Kitörés váltott lábbal, helyben, majd sétálva. 3-3 sorozat 10-10 ismétlésekkel.
4. ütemű fekvőtámasz 3. sorozat-15 ismétléssel.
fekvőtámaszban lábemelés bal , jobb láb mellig húzva váltva, 3 sorozat 15-15 ismétléssel.
levezetés 10 perc séta, lassú futás az udvaron.
2020. március 18., szerda
2020.03.16-20, szorzás - osztás
335X99 =
895X175 =
1200X59 =
887x887 =
875X891 =
653X456 =
112X211=
9865X87=
146X986 =
986X842 =
886x965 =
986x145 =
986x184=
1986x19 =
985x123 =
666x333 =
574x125 =
996x123 =
1246x123 =
33x654 =
98x456 =
864x137 =
986x135=
655x135=
186x135=
125x438=
544x346 =
214x368 =
975x132=
135/5 =
1260/6 =
510/3=
138/2 =
888/8=
998/6=
764/8=
347/2=
975/5=
240/5=
987/6=
975/6=
190/5=
2020.03.16-20, Matematika - összeadás
5699+3988= 8906+789= 1298+4589= 2988+5369=
459622+9863= 23698+52998= 22459+4589= 54986+68972=
69873+15876= 36894+49838= 23007+69087= 29876+ 78923=
98657+12398= 89632+45872= 120098+57832= 45983+56004=
23987+23007= 12893+10287= 50207+9074= 59344+1287=
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
