2020.04.30. Testnevelés E.6-8

Futás feladatokkal - malomkörzés előre majd hátra - sarokemeléssel - térdemeléssel - indiánszökdelés - szökdelés 2x a bal, majd 2x a jobb lábon (haladással) - fokozófutás



Határozott alapformájú szabadgyakorlatok:

1. Könnyű lábgyakorlat kh.: alapállás a, Szökdelés helyben, ütemtartás nélkül ,
b, 1-2. ü.: szökdelés zárt lábbal 2x; 3-4. ü.: szökdelés oldalterpeszállásban 2x.
c, 1. ü.: szökdelés bal harántterpeszállásban; 2. ü.: szökdelés jobb harántterpeszállásban.

 Karizom nyújtó, vállízület lazító gyakorlat: kh.: terpeszállás, magastartás 1-4. ü.: befelé kezdve karkörzés a test előtt 4x; 5-8. ü.: kifelé kezdve karkörzés a test előtt 4x. Kh.
 Hátizom erősítő és nyújtó gyakorlat (láb és oldalizom nyújtó) kh.: terpeszállás, magastartás 1. ü.: törzsdöntés előre; 2. ü.: törzshajlítás előre talajérintéssel; 3. ü.: törzsdöntésben törzsfordítás balra, bal karlendítéssel felfelé; 4. ü.: a 3. ü. ellenkezőleg.
 Oldalizom nyújtó gyakorlat kh.: terpeszállás, kéz csípőn 1-2. ü.: törzshajlítás balra 2x; 3-4. ü.: törzsfordítás balra 2x, bal karlendítéssel oldalsó középtartásba; 5-8. ü.: 1-4. ü. ellenkezőleg.
 Láb- és hátizom nyújtó egyensúlygyakorlat kh.: szögállás, magastartás 1. ü.: törzshajlítás előre talajérintéssel és bal láblendítés hátra; 2. ü.: emelkedés kh-be; 3. ü.: az 1. ü. ellenkezőleg; 4. ü.: mint a 2. ü. 

2020.04.29 Testnevelés E.6-8

Tabulmányozzátok,olvassátok !

Az atlétika mozgásanyagát 3 fő részre különíthetjük el:

1.     FUTÁSOK

2.     UGRÁSOK

3.     DOBÁSOK

1.Futások felosztása

Távolságuk szerint:

-    rövid táv 400 m-ig

-    középtáv 1500 m-ig

-    hosszútáv 3000 m-től

Akadály szerint:

-       síkfutás

-       gátfutás

-       akadályfutás

Terep szerint:

-       versenypályás

-       mezei futás

-       országúti futás

Verseny jellege szerint:

-       egyéni

-       csapat

-        váltó

2. Ugrások felosztása

Távolba ugrások:

-       távolugrás

-       hármasugrás

Magasba ugrások:

-       magasugrás

-       rúdugrás

3.Dobások

-          Kislabda-hajítás

-          Súlylökés

-          Gerelyhajítás

-          Diszkoszvetés

Testnevelés 2020.04.28 E. 6-8

Végezzétek el a képen látható ismert gyakorlatokat egymás után! Végezzetek 2 kört! Egészségetekre!

Testnevelés 2020.04.27. E.6-8

Sporttörténet és magyar olimpiai bajnokok.

Olvassátok el és tanulmányozzátok a szöveget,hogy a későbbiekben tudjatok válaszolni a kérdéseimre.

Magyar olimpiai bajnokok

Az olimpiai játékok bölcsője az ókori Görögország. A sportrendezvényt Zeusz és az istenek tiszteletére alapították. Az első újkori olimpiai játékot Athénban rendezték meg 1896-ban, Pierre de Coubertin báró  javaslatára. A magyar sportolók ettől a dátumtól fogva rendszeresen részt vettek és vesznek a 4 évente megrendezett sportrendezvényen.(kivétel 1920 és 1984)

A 2012-es londoni olimpiáig a magyarok által szerzett érmek száma 476, ebből 167 arany érem. Minden éremre büszkék vagyunk. Néhány olimpiai bajnok és az általa elért eredmények:

Hajós Alfréd: Magyarország 1. olimpiai bajnoka 1896 Athén, 100 m-es gyorsúszás, 1200 m-es gyorsúszás.

Elek Ilona: 1. női magyar olimpiai bajnok. 1936. női tőrvívás, Londonban is nyert ezzel.

Gerevich Aladár: 7szeres olimpiai bajnok kardvívó.(egy egyéni és 6 csapat).

Papp László: 3szoros olimpiai bajnok ökölvívó. Később a profik között Európa bajnok lett.

Gyarmati Dezső: 3szoros olimpiai bajnok vízilabdázó. A Nemzet sportolója, a Magyar Vízilabda Szövetség tiszteletbeli elnöke

Novák Dezső: 2szeres aranyérmes labdarugó 1964. és 1968-

ban.

Balczó András: öttusázó, olimpiai bajnok 1972-ben Münchenben.

Schmitt Pál: 2szeres olimpiai bajnok, párbajtőröző. NOB alelnöke volt, és volt köztársasági elnök.

Magyar Zoltán: tornász, a 70-es évek legnépszerűbb magyar sportolója, 2szeres olimpiai bajnok, szere a lólengés. Nevéhez fűződik a ”magyar vándor” nevű elem megalkotása

Egerszegi Krisztina: minden idők legsikeresebb magyar sportolónője, 5szörös olimpiai bajnok úszónő. Olimpiai bajnoki címeit 100m-es és 200 méteres hátúszásban és 400 méteres vegyes úszásban nyerte.

Darnyi Tamás : a „vegyeskirály”, aki 8 éven át verhetetlen volt 200 és 400 méteres vegyes úszásban. 4 olimpiai bajnoki címet szerzett.

Kőbán Rita: a legsikeresebb kajakosunk. Másfél évtizeden át a világ élvonalához tartozott. Olimpiai játékokon 2 arany, 3 ezüst és egy bronzérmet szerzett. Ma edzőként tevékenykedik..

Nagy Tímea: Magyarország 150. aranyérmét nyerte az athéni olimpián, párbajtőrvívó, kétszeres olimpiai bajnok.

Igaly Diana: Skeetlövő, 2004-ben nyert olimpiát, hihetetlen teljesítménnyel, minden lövése telitalálat volt.

A  2012-es londoni olimpiai játékokon aranyérmet nyertek:

1. Berki Krisztián- lólengés
2. férfi kajak kettes 1000 m Dombi Rudolf-  Kökény Roland-
3. női kajak négyes 500m Fazekes Krisztina, Kovács Katalin, Kozák Danuta,Szabó Gabriella
4. Gyurta Dániel férfi 200, mellúszás
5. Kozák Danuta- kajak egyes 500 m
6. Pars Krisztián-kalpácsvetés
7. Risztov Éva-női 10 km-es nyíltvizi úszás
8. Szilágyi Áron- férfi kard egyéni

A 2016-os Rio de Janeiróban aranyérmet nyertek:

1. Szász Emese-vívás (párbajtőr,egyéni)
2. Hosszú Katinka-úszás ( 400 m vegyes,100 m hát,200 m vegyes)
3. Szilágyi Áron –vívás (kard,egyéni)
4. Szabó Gabriella-Kozák Danuta-kajak-kenu
5. Kozák Danuta-kajak-kenu ( K-1500 m)
6. Szabó Gabriella, Kozák Danuta,Csipes Tamara,Fazekas-Zur Krisztina-kajak-kenu (K-4500 m)

2020.04.24., Magyar, Kozma Béla

2020.04.24., Matematika, Kozma Béla

2020.04.23., Matematika, Kozma Béla